Po 90 dniach sylwetka wygląda tak , waga spadła przez te 3 miesiące o ok 5 kg .jestem zadowolony ponieważ dużo łatwiej mi w cwiczeniach takich jak podciąganie dipy pompki , mam jeszcze pytanie czy do lata dałbym radę osiągnąc bf 15 % poniżej zdjęcia :-) /SFD/2019/2/2/f6449db046614f0895bddf4828918107.jpg [...]
[...] :p" jestes z okolic Gorzowa Wielkopolskiego?? (no i znowu sie zaczyna wielki koles = "apteka" , czegos nierozumiem masa zazdrosci chyba na tym forum oponuje i zastanawiam sie czy jak "urosne" i wkleje jakies zdjecia to czy tez mi ktos sprzeda taka jazde) ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
[...] przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - daj wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-07 18:51:49
wlasnie dostalem od kumpla zdjecia z marca 2002 czyli zaraz przed tym jak zaczynalem machac mam tam 20 lat (co za wstyd) nie pokazalem twarzy bo mina wyjatkowo durna i nie o to chodzi waga 75kg przy wzrosice 195 oświęcim sie chowa PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ginekomastii z takiej jakosci zdjecia i odleglosci sie nie zauwazy ogolnie wydaje mi sie ze przesadzasz jak uwazasz ze klatka za duzo do reszty i nie chcesz tego to zmniejsz intensywnosc cwiczen na nia ogolnie praktycznie kazdy ma swoje lepsze i slabsze partie
[...] mam to nie od dzis i da sie z tym normalnie zyc. Zaniepokoilo mnie to drugie. Po przeczytaniu inf na ten temat w necie nie wyglada to za ciekawie, tym bardziej ze nie chce jak sezonowy leszcz tylko klate i bica cwiczyc. Przerobil ktos to juz moze i wie czym to sie je w praktyce? Jutro wracam do rodzinnego ze zdjeciami i zobacze gdzie mnie [...]
Kolego - zluzuj ton Nie jestem jakims tam chlopcem z uprawnieniami. Podpowiem tylko, iz kolor nicka u mnie nie jest przypadkowy. Sprawa dzialu doping zdjecia zostala ustalona z Mateo, on moze to wyjasnic - jak bedzie chcial ,bo nikt go przeciez do tego nie zmusi Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-02 09:09:51
Sugerowana ilość składników odżywczych wygląda jak najbardziej w przypadku, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Tego białka spokojnie możesz jeść mniej. Szczególnie w sytuacji wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Nie potrzebujesz go aż 300 gramów. Spokojnie nawet te 200-250 gramów wystarczy. Ilość liczona na beztłuszczową masę ciała. Poza tym, [...]
Zależy czego oczekujesz i w jakim tempie. Zaczynając od masy jeszcze dodatkowo podlejesz się tłuszczem i nawet z mięśniami nie będziesz jakoś super wyglądał, za to zaczynając od gubienia tłuszczu pewnie pod koniec będziesz wyglądał jak chuderlak bez grama mięśni (wnioskuje po opisie) a do lata już nie zdążysz i schudnąć i zrobić masy ;) Nie [...]
Zamiast zapodawać zdjęcia lepiej się udać do lekarza, ale tak jak piszę B-REAL wydaje mi się to na zwykłe stłuczenie. Potocznie zwane "mięśniaki" są dość bolesne i długo schodzi opuchlizna. Na przyszłość radzę w pierwszej kolejności schładzać mięśnie (kompres, groszek z zamrażarki itp.) a rozgrzewać ewentualnie po 48h.
Tutaj masz zdjęcia jak jeszcze miałem problem ze sprzętem (nie chce robić mi się nowych za bardzo), ale widać ładnie wyciąg, a co do treningu sprawuje się rewelacyjnie, kiedyś miałem swój robiony wyciąg i musiałem o wiele więcej kilo zakładać niż na ten, jeżeli zastanawiasz się nad kupnem to polecam nie będziesz żałował: [...]
Tata mi pokazał zdjęcia jak miał 18 lat (był umięśniony).Powiedział ze nie stosował zadnej diety, tylko poprostu bardzo duzo zarl (miesa oraz nabialu).
Moim zdaniem Twoja mocna strona sa nogi i przedramiona Z HMB to nie potrzebnie... Jak juz to lepiej mogles sobie kreatyne ,albo bialko kupic... Ale ja radze dietke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-
Klaty bokiem nie mam, a tamte zdjęcia sa nie obrobione więc tu nie wejdą, bo jest ograniczenie wielkości. Jak by 6kg mniej tłuszczu było to by lepiej to wszystko wyglądało. Dlatego chce teraz dodać crossfity i trochę do michy się przyłożyć. W sensie, że dodać z 300kcal, bo na razie miałem za duży deficyt chyba. Zmieniony przez - Imp w dniu [...]
Zdjęcia moim zdaniem są kiepskiej jakości, dobrze byś wrzucił przód oraz tył z dalszej odległości z samowyzwalacza. Skoro byłeś na 3200, to być może kalorie za wysoko, stąd zalewanie. "Tuczą" kalorie, nie węgle...Jak zjesz za dużo białka, względem bilansu to też się "ulejesz" i waga pójdzie up.
napisałem meila do Mateo żeby tu zajrzał, żeby zerkną na ankietę i że wszyscy jesteśmy za tym by nie było tych ***anych ramek a zdjęcia były wielkości jak kiedyś zobaczymy może odpowie...